잇몸 부었을 때 정말 너무 불편하시죠? 갑자기 가벼운 양치질에도 피가 나거나 잇몸이 붓고 시린 증상이 나타나는 경우 있으실텐데요.
이번 포스팅에서는 잇몸 부었을 때 좋은 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
잇몸 붓는 원인
잇몸 붓는 원인은 다양합니다. 일반적으로는 몸이 피로해지면 면역력이 급격히 떨어지는 경우에 붓는 경우가 많습니다.
1. 비타민 결핍
잇몸 붓고 출혈이나 치아가 흔들리는 느낌이 드는 경우라면 비타민 C나 비타민 K 부족으로 인한 잇몸의 문제를 의심할 수 있습니다.
일반적으로 비타민 C는 피부 미용이나 활력에 도움을 주는 것으로 알고 계시는 분들이 많은데요. 그러나 치아 건강에도 중요한 역할을 합니다.
비타민 K의 경우 일반적으로 부족한 경우가 없으니 다른 병의 치료를 위해 약물을 투입하는 경우나 담낭 질환이 있는 경우에 부족 현상이 나타납니다.
2. 사랑니
사랑니는 정상적인 치아랑 다른 기능을 가지고 있습니다. 그렇기에 통증이나 잇몸질환을 불러 일으키기도 합니다.
특히 사랑니가 비스듬하게 솟은 경우 음식물이 잘 껴서 염증이 생겨 잇몸 붓는 경우가 생깁니다.
3. 면역력 저하
면역력이 저하되면 감기도 앓고 여러가지 병들이 생기기 시작합니다. 마찬가지로 평소에 잇몸이 약해졌다면 잇몸이 붓거나 피가 나며 통증이 발생합니다.
4. 피임약 복용, 월경, 임신
피임약을 복용할 경우 잇몸이 상할 수 있습니다. 경구 피임제의 경우 프로게스테론의 양을 증가시켜 잇몸이 붓는 경우가 생기기도 합니다.
다 그런 것은 아니지만 월경 시작 3일 전쯤 잇몸이 붓는 경우도 생깁니다. 월경성 치은염은 월경이 시작되면 없어지는 특징이 있습니다.
임산부의 경우 호르몬 변화(에스트로겐, 프로게스테론 증가)로 인해서 잇몸 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 보통 임신 2~3개월 경에 나타납니다.
잇몸 건강 체크리스트
잇몸건강지수(PQ) 체크리스트
– 이를 닦을 때 잇몸에서 피가 나온다.(10점)
– 이 사이에 음식물이 자주 낀다.(6점)
– 치아에 치석이 있는 것 같다.(10점)
– 나쁜 입 냄새가 난다.(8점)
– 잇몸에 통증을 가끔 느낀다.(8점)
– 이가 시린 적이 있다.(7점)
– 이가 조금씩 흔들리는 곳이 있다.(10점)
– 잇몸이 자주 붓는다.(10점)
– 부모님 중에 틀니를 하신 분이 있다.(8점)
– 피곤하면 이가 들뜬다.(8점)
– 당뇨병으로 치료 중이거나 치료한 적이 있다.(10점)
– 현재 담배를 피우고 있다.(5점)
잇몸건강지수 결과
점수가 낮을수록 건강한 상태로 높을수록 심각한 상태를 나타냅니다.
- 0~25점 – 건강한 편
- 26~50점 – 적극적 관리가 필요
- 51~75점 – 적극적 치료가 필요
- 76~100점 – 중증의 치주병
잇몸 부었을 때 좋은 대처 방법 10가지
1. 진통소염제 복용
잇몸 부었을 때, 반드시 의사와의 상담을 통해서 처방을 받아야 합니다. 잇몸이 부었을 때 통증과 염증에 효과가 있습니다. 항염증제로 이부프로펜 성분이 있습니다. 우리가 흔히 아는 부루펜입니다.
2. 음식 조절
잇몸 부었을 때, 사실 잇몸이 부으면 식욕도 많이 감퇴됩니다. 이 때는 치아를 건강해주게 해주는 식품인 된장, 김치, 과일, 채소 등의 자연식품을 섭취해 줍니다. 이런 음식들은 비타민, 칼슘, 항산화 성분이 있어 치아 건강에 도움을 줍니다.
3. 치실 혹은 물 치실 사용하기
잇몸 부었을 때, 잇몸을 유발하는 원인 중에 치아 사이에 치태가 껴있어 염증이 생기는 경우도 많습니다. 그렇기에 치태가 쌓인 것을 제거해 주기 위해 치실 혹은 요즘은 물치실이라고 해서 간단하게 해주는 것도 있으니 본인 기호에 맞게 하면 좋습니다.
4. 수분 섭취 늘리기
잇몸 부었을 때, 입안을 촉촉하게 해서 세균 활동을 억제해 주도록 합니다.
5. 냉찜질 하기
잇몸 부었을 때, 일시적인 효과이긴 하나 냉찜질을 해주면 일시적으로 붓기를 낮추는 데 도움이 됩니다. 만약 냉찜질이 어렵다면 찬물을 통해 해주는 것도 좋습니다.
6. 단백질 섭취하기
잇몸 부었을 때, 면역력을 높이기 위해서 단백질을 섭취해 주도록 합니다.
7. 마사지 해주기
잇몸 부었을 때, 혈액순환이 잘 되면 세균에 대한 저항력이 강해집니다. 잇몸을 마사지 해주도록 합니다.
8. 소금물로 헹궈주기
잇몸 부었을 때, 물 반컵에 소금 큰 숟가락 3숟가락 정도 넣어줍니다. 엄청 짤 겁니다. 2분 정도 헹구어 주고 뱉어냅니다. 일시적인 효과가 있습니다. 너무 날카로운 소금은 피해줍니다. 일시적인 치료법입니다.
9. 숙면
잇몸 부었을 때, 대부분 잇몸이 붓는 경우 스트레스, 수면 부족, 피로로 인한 것인 경우가 많습니다. 면역체계의 불균형이 생긴 것이지요. 그래서 충분한 휴식으로 숙면을 취해주도록 합니다.
10. 녹차 티백 머금기
잇몸 부었을 때 우려낸 녹차 티백을 입에 머금어주면 도움이 됩니다. 녹차의 카테킨이라는 항산화 성분은 염증을 억제해 줍니다.
잇몸이 부었을 때 약 추천
- 이부프로펜 : 붓기, 염증, 통증완화
- 타이레놀 : 통증완화
- 아세트아미노펜 : 통증완화
잇몸 관련 질병
- 치주염 : 치주염은 잇몸 주위의 치주가 염증을 일으키는 질환으로 잇몸이 붓고 붉어질 수 있습니다. 치아 주위의 음식 잔여물로 인해 치주를 감염시킬 때 생깁니디ㅏ.
- 구내염 : 볼이나 입술 안쪽 점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다.
- 구순염 : 입술에 생긴 피부염으로 박탈구순염, 접촉구순염 등이 있습니다.
