리포좀 글루타치온 효능
리포좀 글루타치온이란?
리포좀 글루타치온 개념에 앞서 글루타치온에 대해서 알아보자.
글루타치온이란?
글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 대표적인 체내 항산화 물질로 글루타치온은 활성산소로 인한 세포 손상을 막아준다.
세 가지 아미노산인 글라이신, 시스테인, 글루탐산이 결합한 물질이다.
리포좀 글루타치온
리포좀 글루타치온은 글루타치온의 변형 형태라고 보면 된다. 리포좀이라는 작은 인지질 소포에 글루타치온을 담아서 체내에 효과적으로 전달하는 형태를 말한다.
결국은 리포좀 글루타치온도 글루타치온이라고 보면 된다. 단지 인체랑 비슷한 세포막으로 감싸서 효과적으로 림프구, 세포, 혈액 곳곳으로 흡수되게 되는 것이다.
몰라도 되지만 TMI로 말하면 기존 글루타치온은 펩타이드 형태로 위산이나 소화효소에 의해 파괴되어 흡수율이 낮다.
즉, 리포좀 글루타치온은 글루타치온의 종류가 아니라 흡수율을 높이는 기술이다.
리포좀 글루타치온 효능
1. 항산화 작용
리포좀 글루타치온 효능, 리포좀 글루타치온은 당연히 글루타치온의 효능인 강력한 항산화 작용을 한다. 이는 체내의 자유 라디칼을 중화시킨다. 이는 노화를 늦추는 데 도움을 준다.
사실 자유 라디칼은 노화 뿐 아니라 심장병, 관절염 등 여러 질병에 관련되어 있다. 인터넷에 찾아보면 자유 라디칼 노화 이론 같은 글을 찾아볼 수 있을 것이다.
2. 피부 개선
리포좀 글루타치온 효능, 이거는 아마 유명할 것이다. 아마 글루타치온에 대해서 처음 접한 사람들은 백옥주사, 비욘세 주사로 알게 되었을 가능성이 높을 것이다.
글루타치온은 멜라닌 생서을 억제해 미백 효과를 준다. 리포좀 글루타치온 효능은 아무래도 흡수율이 더 좋으니 이런 효과들도 더 효과가 좋다.
3. 세포 회복
리포좀 글루타치온 효능, 글루타치온은 손상된 세포를 회복을 촉진한다.
글루타치온은 나이가 들수록 생산량이 줄기에 보충해 세포 회복속도를 높일 필요가 있다.
4. 간 건강 개선
리포좀 글루타치온 효능, 간 내의 독소를 제거 작용을 해 간 내 세포를 보호하고 간 기능 개선에 도움이 된다.
글루타치온은 활성산소를 제거하여 간 세포를 보호한다.
5. 면역력 증진
리포좀 글루타치온 효능, 글루타치온이 부족하게 되면 면역력 감소와 관련이 있다. 적정 글루타치온이 있어야 감염, 염증, 면역 질환의 위험으로부터 방어가 된다.
6. 체지방의 감소
리포좀 글루타치온 효능, 글루타치온이 면역 세포가 손상되지 않게 보호하여 균형을 맞추는 역할은 해준다.
리포좀 글루타치온 부작용
아무리 좋은 식품, 약도 안 맞는 사람이 있기 마련이다. 글루타치온도 마찬가지로 복용 시 구토, 복통, 식욕부진 등이 생길 수 있다. 사실 백옥주사 같은 경우 미국 FDA에서는 승인하지 않았다. 주사를 놓을 때는 의료진과의 상의가 반드시 필요하다.
특히 임산부나 당뇨병을 가진 사람들은 의사와의 상담을 통해서 섭취를 시작하길 바란다.
글루타치온 하루 권장량
글루타치온 하루 권장 섭취량은 100~1,000mg이다. 우리가 일반적인 식사(50mg정도)를 통해 섭취할 수 있는 양은 많지 않다.
리포좀 글루타치온 권장 대상
- 피부 톤을 밝게 하고 싶은 사람
- 노화 방지를 원하는 사람
- 간 건강 개선을 원하는 사람
- 면역력 높이고 싶은 사람
- 몸 내 독소를 제거하고 싶은 사람
- 몸에 활력이 필요한 사람
리포좀 글루타치온 복용 방법
개인적으로 리포좀 글루타치온 복용 방법은 서서히 복용량을 높이는 것을 추천한다. 왜냐하면 개인 차에 따라서 몸에 안 받을 수도 있기 때문이다.
처음에는 낮은 용량 점차 용량을 늘리는 것이 부작용을 방지할 수 있는 최선이라고 본다.
그리고 글루타치온 섭취를 더욱 높이기 위해서는 비타민 C 및 셀레늄을 같이 먹어주면 더욱 도움이 된다.
글루타치온 음식
영양제가 아닌 글루타치온을 음식으로 섭취할 수 있다면 더욱 좋다. 많이 들어 있는 식품들을 나열해보면,
브로콜리, 양배추, 아스파라거스, 토마토, 아보카도, 망고, 오렌지, 키위, 딸기, 블루베리가 있다.
개인적으로 가장 가성비 있게 먹을 수 있는 식품은 토마토라고 본다. 토마토만큼 가격도 착하고 몸에 좋은 식품은 없다고 생각한다.
가성비가 아니라 맛있게 먹고 싶은 사람은 연어나 파인애플을 섭취하는 것도 좋다.
100g당 가장 많이 함유된 음식을 찾는다면 내가 아는 음식 선에서는 소고기랑 북어이다. 북어는 100g당 1500mg정도이고 소고기는 100g당 700mg정도이다. 엄청 많은 양이다.
글루타치온 해독 작용 원리
우선 글루타치온은 아미노산의 일종으로 에너지 생성, 세포 재생 역할을 한다.
글루타치온은 강한 항산화 작용을 하는데 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 역할을 한다. 자유 라디칼이란 우리 몸에서 생성이 되는 화학물질로 세포 손상과 염증을 유발한다. 글루타치온은 이러한 자유 라디칼 제거를 통해 세포 손상을 방지하게 된다.
그리고 글루타치온의 해독 작용은 주로 간에서 이루어지는 데 이는 알콜, 화학 물질 같은 외부 독소 제거하는 데도 탁월하다.
또한, 글루타치온은 세포의 산소 공급을 개선하고 면역 세포를 활성화한다.
추가로 글루타치온이 피부에 좋은 이유는 항산화 작용으로 인한 염증, 여드름 감소에 영향을 미치는 것도 있지만 멜라닌 생성을 조절하여 미백 작용에도 탁월한 영향도 있다.
